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Zumba para adelgazar bailando cumbia

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Nos llegan muchas preguntas acerca de si es bueno hacer Zumba para bajar de peso. La respuesta a esta pregunta es sencilla: Si.

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Vamos a contarte las razones por las que practicar Zumba es bueno para adelgazar. Antes de seguir, te recomendamos leer nuestro artículo acerca de Zumba Fitness , si no sabes lo que es. De forma resumida, Zumba Fitness es un programa de entrenamiento creado por el coreógrafo Beto Pérez, que combina los beneficios del aeróbic con la diversión del baile, todo ello bajo ritmos latinos y ambiente de fiesta en las clases.

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Zumba es, por tanto, una forma de hacer ejercicio divertida y amena, que nos puede ayudar a perder peso si nuestro objetivo es ese, el de adelgazar. Visita nuestra entrada: beneficios de Zumba. La respuesta es si. Una sola sesión de Zumba equivale a unas calorías de media.

El ejercicio aeróbico es ideal para ayuarte a quemar grasa. Depende de la parte del cuerpo que quieras trabajar. En Zumba Step se incrementa el trabajo de pierna mediante una plataforma step.

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La disciplina Aqua Zumba incrementa el trabajo de todo el cuerpo mediante la resistencia del agua se baila Zumba dentro de la piscina. Muchas personas se apuntan a Zumba para perder peso y grasa abdominal. Muchas personas preguntan si Zumba es la actividad ideal para perder barriga o volumen en la zona del abdomen.

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En alguas ocasiones el volumen en el abdomen es producido por alguna intolerancia o gases. Si necesitas ayuda acerca del tema de alimentación, sería adecuado buscar un buen profesional de la nutrición, nunca comenzar una dieta que haya sido diseñada para otra persona. Si conoces bien la técnica de los ejercicios de abdominales, puedes probar con alguno de nuestros retos fitness, de 30 días, con los que poner a prueba tu abdomen, como este reto de plancha abdominal de 3 minutos , el reto del circuito de abdominales , o este reto de crunch abdominal.

Es importante saber como hacer abdominales antes de comenzar con un reto.

Si tienes dudas, puedes preguntar a un instructor profesional en tu gimnasio, que te indique como hay que colocarse para hacer abdominales de forma efectiva y no lesionarse. Visita nuestra entrada: los mejores ejercicios para abdominales. Una de las dudas que surgen a la hora de apuntarte a una actividad, antes de tomar tu primera clase de Zumba, es la de si elegir Zumba o Pilates.

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  • En nuestro post: Pilates o Zumba tienes el enlace justo aquí encima, en el título , intentamos resolver esta duda, explicando en que consiste tanto una actividad como la otra, ya que son tan diferentes, que es casi imposible comparar. Opinamos que ambas actividades son complementarias, ya que el tipo de entrenamiento que se realiza en una y en la otra, es diametralmente opuesto.

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    Por ejemplo, si tienes problemas de espalda, el método Pilates es ideal para solucionarlos. Te dejamos esta entrada interesante acerca de como empezar con el Pilates.

    También puedes ver aquí las diferencias entre Pilates y Yoga. Tal vez ya hayas recibido muchas clases de Zumba, seas una experta a la que le gustaría dar clase, en ese caso te recomendamos la lectura de nuestra entrada: como ser instructora de Zumba , donde te explicamos todo acerca de qué formación hay que hacer para poder impartir clases de Zumba Fitness. Aquí tienes algunos enlaces de interés acerca de Zumba, como por ejemplo los mejores canales de Zumba en YouTube , 10 cuentas de Instagram de Zumba que te recomendamos seguir.

    También puedes ver como hacer Zumba en casa , o esta lista de actividades alternativas a Zumba.

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    Esperamos que te haya servido de ayuda toda esta información acerca de como bajar de peso haciendo Zumba. Guardar mi nombre, correo electrónico y sitio web en este navegador para la próxima vez que haga un comentario.

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